Gripa: Este o infectie care se raspandeste pe cale aeriana; virusul gripal traieste si in afara corpului uman in timp ce isi cauta urmatoarea gazda pentru a o infecta. In primul rand tusea si stranuturile sunt responsabile pentru raspandirea acestei infectii virale.
Prevenire: Vaccin antigripal
Ce sa faci cand esti gripat:
- Beti multe fluide - apa si bauturi sportive.
- Luati medicamente de la farmacie pentru a usura efectele simptomele.
- Dormiti cat de mult puteti
- Mancati cand aveti pofta, dar nu va ingrijorati in legatura cu lipsa de apetit atata timp cat beti multa apa.
- Evitati uzul de alcool si tutun
Raceala: Simpla Raceala este numita rinofaringita acuta (guturaiul; coriza; rinita acuta) si este inflamatia mucoasei nazale si faringiene, insa procesul inflamator poate cuprinde si sinusurile paranazale si urechea medie. Studiile arată că exista peste 200 de virusuri diferite care provoacă raceala, dar un procent de la 30% până la 50% din cazurile de răceală sunt provocate de virusuri neidentificate.
Prevenire:
- Evita contactul cu persoanele bolnave;
- Evita aglomeratia;
- Nu-ti atinge ochii sau nasul dupa ce ai atins pe cineva care este bolnav;
- Spala-te pe maini tot timpul, mai ales dupa ce iti sufli nasul;
- Camera sau biroul in care stai trebuie sa fie bine aerisite, temperatura de 18-20 grade C este cea mai potrivita, iar atmosfera este bine sa fie usor umeda
Ce sa faci cand esti racit:
- In cazul unei simple raceli iti sunt de ajuns sfaturile unui farmacist.
- Te vei simti mai bine daca bei ceva cald: ceai cu miere si lamaie, supa sau alte lichide calde.
- Este bine sa dormi cu o perna mai inalta sub cap
Ce sa nu faci cand esti racit:
- NU este indicat sa fumezi cand esti bolnav (aceasta irita mult mai mult mucoasa nazala).
- NU este indicat sa folosesti o batista pentru a-ti sterge nasul: sunt mai potrivite batistele de unica folosinta care vor fi aruncate imediat dupa folosire pentru a evita raspandirea virusului.
- NU este nevoie sa stai in pat toata ziua, chiar daca te vei simti mai obosit decat de obicei.
Surse: High-Health iTips